Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Kış soğukları en şiddetli zamanını yaşarken soğuk algınlığı vakaları ve grip salgınları hızla artıyor. Gerek kış hastalıklarından korunmak, gerekse diğer hastalıklara yakalanma riskinin azaltılması için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde fayda var. Çeşitli gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirmek için en doğal yöntemlerdir. Aşağıdaki besinleri tüketerek sağlıklı kalma şansınızı arttırabilirsiniz.

Narenciyeler: C vitamini bağışıklık sisteminin tam kapasite çalışmasını sağlayan maddeler listesinin en tepesindedir. C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini sağlarve enfeksiyonlara karşı büyük güçle savaşır. Vücut C vitamini üretme kabiliyetine sahip olmadığından bu vitaminin günlük olarak alınması sağlığın devamı açısından gereklidir. Hemen hemen tüm turunçgiller C vitamini açısından zengindir. Ayrıca çeşitlilik açısından hergün değişik şekillerde alınarak hep aynı şeyi tüketmenin sıkıntısı yaşanmaz.

Devamı »

Griple Savaşmanın 10 Yolu

Grip özellikle soğuyan havalarla birlikte herkesin kabusu haline gelen bir hastalık. Doktora başvuru nedenleri arasında birinci sırada yer alan bu hastalık, en çok işgücü kaybına da neden olmakta. Gripten korunmak ve yakalanıldığında en kısa sürede iyileşmek için şu 10 öneriyi dikkate almalısınız;

1- Beslenmenize Dikkat Edin: Grip esnasında şeker ve işlenmiş gıdaların alınmasını durdurmalısınız. Deyim yerindeyse “gerçek gıdalarla” beslenmelisiniz. Bunlar sebze ve meyveler başta olmak üzere yağsız et, balık, yumurta ve tohumlardır. Vejeteryanler için soya, mercimek ve fasulye protein ihtiyacını karşılayacaktır. Aç kalmayın ancak fazla da yemeyin.

Devamı »

Kanser Nedir?

Kanser her yıl milyonlarca insanı etkisi altına alan, erken ölüm nedenlerinin içinde başı çeken ve doğal oalrak korkulan bir hastalıktır. Kanser genetik faktörler, çevresel etkilere uzun süre maruz kalma, sigara kullanımı ve kötü beslenme gibi nedenlerle gelişen bir hastalıktır.

Kanser hücrelerde başlar. Vücudumuz milyonlarca hücrenin birleşerek dokuları ve bu dokuların birleşerek organ, kas, deri ve kemik gibi formları oluşturması ile meydana gelmiş bir sistemdir. Hücrelerde anormal bir büyüme meydana gelir ve bu büyüme zamanla tümör denilen topaklanmaları oluşturur. Bunlar kan ve lenf sistemi aracılığı ile vücudun diğer kısımlarına yayılabilir. Tümörler iyi huylu (kanser olmayan) ve kötü huylu (kanser olan) olarak iki şekilde değerlendirilir. İyi huylu tümörler genellikle vücutta yayılmadan bir yerde kalır ve hayatı tehdit etmez.

Devamı »

Kışa Girerken Vitaminleri İhmal Etmeyin

Sonbahar mevsiminin son ayındayken günlük yaşamımız, yediklerimiz ve giydiklerimiz bir kaç ay öncesine göre epey farklı. Açık havada olma zamanımız azaldı ve genelde kapalı mekanlarda ve kalabalıklarla yaşıyoruz. Havanın soğuyarak kapalı mekanlarda daha fazla kalmamız ise bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskimiz artıyor.

Sağlıklılığı sürdürmek ve bağışıklığı güçlendirmenin en iyi yollarından biri de mineral ve vitaminleri bir arada barındıran multivitamin destekleridir.

Devamı »

Multiplskleroz -MS- Hastalığı

Multiplskleroz hastalığı merkezi sinir sistemi organları beyin ve omuruliğin iltihaplanması sonucu oluşan, akson denilen sinir liflerinin etrafındaki miyelin isimli kılıfın hastalığıdır. Miyelin isimli kılıf bir kablonun üzerindeki koruyucu kılıf gibidir, sinirlerin işlerinin kusursuz ve hızlıca yapmaları için onları korurken, hastalık olması halinde özellikle duyu fonksiyonları başta olmak üzere yürüme ve denge sorunları oluşur.

Hastalık miyelin denilen kılıfın çeşitli yerlerinde oluşan ve plak adı verilen alerjik iltihaplı bölümlerin sertleşmesi ile olur ki hastalığın ismi çoklu sertleşme anlamı taşımaktadır.

Ms hastalığının devamlılığı ve hızı hastadan hastaya değişmektedir. Seyir açısından kesinleşmiş bir süre olmamakla birlikte hastalarda 10 yıl içinde ciddi problemler oluştuğu söylenebilmektedir.

Devamı »

Alerjik Riniti Oluşturan Nedenler

Alerjik rinit hastalığı, vücuda girerek savunma için antikor oluşumuna neden olan alerjen adı verilen kaynakalr nedeni ile oluşan bir hastalıktır. Alerjenler ağız, solunum ya da sindirim yolu ile vücuda alınmaktadır. Alerjik rinite neden olan alerjenler çok çeşitlilik gösterir. Bu alerjenler genel olarak solunum yoluyla alınanlar, sindirim yoluyla alınanlar, kozmetikler, ilaçlar, virüs ve bakteri olarak gruplandırılır.

Solunum yolu ile alınan bir diğer alerjen, polen adı verilen yeşil bitkilerin erkek üreme tozlarıdır. Rüzgarla, böceklerle taşınırlar. Nemsiz havaları severler. Nem ve yağmur varlığında tabana çöktüklerinden solunum yolu ile alınması zorlaşır. Yeşil bitkilerden en alerjenik olanlar ise ağaçlar ve özellikle akçaağaç, ladin, kayın, huş, ıhlamur, meşe, kayın ağaçlarıdır.

Devamı »

Fibromiyaljinin Belirtileri

Fibromiyalji hastalarının en önemli şikayeti ağrıdır. Eklemden ya da kemikten mi olduğu anlaşılamayan ve genellikle tüm vücuda yayılmış bir ağrı vardır. Sırt ve boyun bölgelerinden başlayarak tüm vucuda yayılır. Ağrı yanıcı, sızlayıcı ve simetriktir. Yani vucutta sağ, sol ve bel altı-üstündedir.

Ağrı gün içinde şiddetini değiştirir. Havanın soğumasu, nemlilik, çevre olayları, travmalar ve yorgunluk nedeni ile ağrı yön ve şiddet değiştirebilir. Hastanın tıbbi tedaviye başvurmasında ilk belirti bel ağrısıdır. Bunu diz, ayak, boyun, el ve kol, omuz, sırt, kalça ve son olarak göğüs ağrısı izlemektedir.

Hastalarda özellikle sabahları belirginleşen bir tutukluk vardır. Bu duygu gün boyu devam edebilir. Tüm vucuda yayılır ancak hastanın faaliyetlerini etkilemez. Tutukluk diğer şikayetler arttıkça artan bir belirti değildir.

Devamı »

Bağımlılık Yapıcı Maddeler ve Zararları

Sigara: Bağımlılık yapıcı maddelerin en sık kullanılanıdır. Ölüm nedenlerini en başlarında yer alan sigara her yıl 3 milyon kişinin ölümüne neden olmakta ve bu sayı gün geçtikçe artmaktadır. Bağımlılık yapmasından çok kalp-damar hastalıkları, solunum yolu hastalıkları, beyin damarlarında tıkanıklık ve felçler ve yine damar tıkanıklığı nedeni ile ayak ve bacak kayıplarına neden olmaktadır.

Alkol karaciğerde parçalandığından karaciğer hücrelerini doğrudan etkilemektedir. Karaciğerde üretilen enzimlerin eksikliğine yol açar, zamanla siroza sebep olabilir. Alkol kullanımından bir süre sonra kanda şeker seviyesi yükselir fakat karaciğerde glikojenleri azalttığından düşmeye de neden olabilir. Alkol kullanımımnı bırakan kişide alkol yoksunluğu denilen sinirlilik ve huzursuzluk hali görülür. Terleme, ağrı, mide bulantısı, uyku düzeninde değişme, dikkat yoksunluğu ve nöbetler gibi sorunlarla karşılaşılabilir.

Devamı »