Sağlıklı Zayıflamak

Bitkisel zayıflama kısaca doğal çaylar ve yiyecekleri tüketerek sağlıklı bir biçimde kilo vermektir. Zayıflamaya karar veren kişilerin öncelikle bunun bir estetik sorun olmadığını, tamamen bir sağlık sorunu olduğunu anlamaları gerekmektedir.

Şişman bir insanın vücudundaki yağlar yüzünden iç organları sağlıklı bir biçimde çalışamaz. Obeziteye bağlı hastalıklar yüzünden her yıl 5 milyar dolardan fazla para harcanmaktadır ve bu rakam her geçen gün artış göstermektedir. Farkına varılması gereken nokta; şişman bir insanın sağlıklı olmadığıdır.

Devamı »

Diyet için 30 favori besin II

karides

Akşam Yemeği:

Karides: Bir tabak dolusu karides, aynı tabakta sunulan sığır eti ve tavuk gibi besinlerdeki kalorinin 1/3 ünü içerir.

Pizza: Tabiki fast food dükkanından alınmış değil evde yapılmış pizza :) Kalorileri kontrol etmenin en güzel yolu yemekleri evde hazırlamaktır.  Böylece yüksek kalorileri eklemeyiz. Yağsız peynir ve bol sebzeli bir pizza sanıldığı gibi kilo aldırmaz.

Devamı »

Sebze Diyeti ile Zayıflama

Bundan Sonra hergün bir diyet çeşidini sizlerle paylaşacağım. Bugünkü diyetimiz Sebze diyeti.

Sebze Diyetinin faydası: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: Yaklaşık600 Kcal
Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerlede destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol sudur. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasaktır…
Genel bir ayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Sebze Diyetinin Uygulanışı

Devamı »