Doğru Zayıflama

İnsanlar çoğu zaman düşünmeden kulaktan duyma bir kısım yanlış inançları uygulamaya çalışarak kilo kaybedeceklerini düşünürler. Bu yanlış uygulamalar sonucu kendilerini gereksiz bir açlığa mahkûm ederler. Hatta yetersiz beslenme durumuna düşerler. Aç kalarak kilo kaybedeceklerini sanmaktadırlar.

Yaş ilerledikçe insanda doğal olarak vücut ağırlığında artış görülür. Besinlerin türü, kalıtım ve egzersiz alışkanlığına bağlı olarak biriktirilen yağ miktarı değişir. Kalıtım değişmez bir faktör olmasına rağmen, beslenme ve egzersiz alışkanlığı yağ oranının artmasını veya azalmasını belirleyen faktörlerdir. 30 yaşından sonra serbest yağ kütlesi giderek artmaktadır. Bu durum kas kütlesindeki azalma ve kemik minerali kaybından oluşur. Her iki şartlarda kısmi olarak fiziksel aktivitedeki azalmadan sonuçlanır.

Devamı »

Beden Kitle İndeksi Nedir?

baskulBeden Kitle İndeksi: Total vücut yağı ile korelasyon gösteren, boy uzunluğu ve vücut ağırlığına bağlı bir indekstir. Beden kütle indeksi aşağıda verilen denklemle hesaplanmaktadır. Kişinin kilosunun hangi sınıfa girdiği bu endekse göre belirlenir.

Beden kitle endeksi şu yolla hesaplanır :

BKI = Ağırlık (kg) / boy (m²)

Devamı »

Nasıl Zayıflarım : Acai Çileği

Fazla kilolu olmak bir çok kişi için önemli bir sorundur. Holywood yıldızları gibi ince görünmeye uğraşan bir dünyada tercih hep normal kilodaki kadın ve erkekler olmaktadır.

Sadece bir kaç kilo fazla bile kişiye zor anlar yaşatabilir. Fazla kilolar kalp sorunları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon hastalıklarının potansiyelini taşır. Kilo vermek iyi görünmek, ve kişisel isteklerden öte sağlıklı bir yaşam için gereklidir.

Kilo vermek için bulunan yöntem ve ürünler çok büyük bir sektördür. Kilo verdirici yiyecek ve besin katkılarını seçerken bilinmesi gereken en kolay ve zahmetsiz olanı seçmektir.

Devamı »

Diyet için 30 favori besin II

karides

Akşam Yemeği:

Karides: Bir tabak dolusu karides, aynı tabakta sunulan sığır eti ve tavuk gibi besinlerdeki kalorinin 1/3 ünü içerir.

Pizza: Tabiki fast food dükkanından alınmış değil evde yapılmış pizza :) Kalorileri kontrol etmenin en güzel yolu yemekleri evde hazırlamaktır.  Böylece yüksek kalorileri eklemeyiz. Yağsız peynir ve bol sebzeli bir pizza sanıldığı gibi kilo aldırmaz.

Devamı »

Acai Berry Çileği Nedir?

Acai Berry Çileği

İngilizce adıyla acai berry ya da aqai berry olan meyve Euterpe familyasındandır. Türkçe’de acai çileği olarak bilinen açai berry, akai berry, asai beri seklindeki telaffuzlarla da bilinmektedir.

Acai beryy son günlerin zayıflama ve form tutma konusunda en favori gıdalarından biridir. Bu popülaritesini güzellik ve beslenme uzmanlarının tavsiyesine borçlu olduğu bir gerçektir. Ülkemizde de gösterilen ve amerikanın en sevilen programlarından biri olan Rachel Ray Show’da acai berry bir numaralı süper besin şeklinde tanıtılmıştır.

Devamı »

Biber Hapı ve Fiyatı

Biber hapı, elma krom ile birlikte zayıflamak isteyenler için bir alternatif haline geldi. Tamamen doğal olması ise daha cazip gelmekte.

Biber Hapı ayda 4-9 kg. verdirebiliyor. Piyasadaki en etkili zayıflama ilaçlarından biri. Biber hapının diğerlerinden farkı zayıflatma etkisinin yanında bölgesel olarak incelme sağlaması ve sarkma gibi etkilere yol açmaması. Vücudun neresinde fazlalık ve yağ varsa biber hapı onları bulup eritiyor. Vücuttaki yağ yakımını sağlarken su ihtiyacının artması ve biber hapının da bunu sağlaması çok iyi bir fonksiyon. Bütün zayıflama haplarında bol su takviyesinden bahsedilir. Biber Hapı bu su takviyesini kendi sağlıyor.

Devamı »

Elma Kromun Yan Etkileri Nelerdir ?

Elma Krom Avrupa ve Türkiye’de büyük bir piyasaya ulaştı. Peki Elma Kromun yan etkileri nelerdir ?
Hangi Şekilde kullanılmalıdır ? İşte Cevabı;

Günlük olarak ortalama 50 – 300 mcg kullanımda kromun herhangi bir toksisiteye neden olduğu şu ana kadar görülmemiştir. Önerilen doz ise 50-200mcg’dır

Devamı »