Unutkanlık

Unutkanlık zaman zaman normaldir. Sık görüşmediğimiz birinin adını ya da yapacağımız bir işi unutmak alışılagelmemiş bir durum değildir. Günlük hayatta sıkça başımıza gelir. Bu tür unutkanlıklar endişeye neden olmazken, özellikle 65 yaş sonrası gelişmeleri halinde Alzheimer hastalığı endişesi oluştururlar.

Unutkanlık yaşlılıkla birlikte artabilir ancak yaşlanmanın bir sonucu değildir. Hafızanın iyi çalışması sağlıklı sinir hücrelerini, beyne iletilen kan ve besinlerin sağlıklı olmasına bağlıdır. Yaşlılık sinir hücrelerini küçülterek dolaşımı zayıflatarak kan ve besinlerin beyne iletilmesini engelleyerek unutkanlıklara neden olabilir. Felç geçirmekte unutkanlık ve hatta ciddi derecede hafıza kaybına neden olabilir. Hafıza kayıpları ve unutkanlık bazen tedavi ile geri döndürülebilirdir.

Devamı »

Akıl Sağlığı İçin Egzersiz Önerileri

Yaşlanma, hayat koşullarının zorluğu ve çeşitli hastalıklar nedeni ile akıl sağlığımız risk altındadır. Akıl sağlığını korumak için basit egzersizlerle hafızamızı canlı tutabilir ve zihinsel performansımızı arttırabiliriz.

* Herhangi bir listeyi ezberlemek. Örneğin o gün hazırlanan alışveriş listesini ezberlemek yeterlidir. Günün sonunda ne kadar çok madde hatırlanırsa o kadar iyidir.

* Telefonu cevapladıktan sonra telefonun ekranına bakmak yerine arayan kişinin numarasını hatırlayarak tekrarlamak. Günün sonunda tüm görüşülen kişilerin numarasını bir kağıda yazmak.

Devamı »