Stres Uykuyu Nasıl Etkiler?

Stres, bir uyaranla karşılaştığımızda beynimiz tarafından başlatılan bir durumdur. Stres taş devrinden beri insan hayatındadır. Mağara adamının yaşadığı stres onu tehlike ve uyaranlara karşı tetikte tutmaya yararken bugün bizlerin yaşadığı şekli sağlımızı etkileyen, bizi motive edip başarıya yöneltmekten çok kızdıran bir alışkanlıktır.

Öncelikle stresin vücudumuzda ne değişiklikler yaptığına bakalım ;

Stres oluşturacak bir uyaranla karşılaştığımız zaman adrenalin hormonumuz artar ve bu da sinir sistemimize bir baskı kurarak kas gerilimini arttırır ve dikkatimiz açılır. Adrenalinin yükselmesi ile tansiyon ve kan şekeri düzeyleri ile solunum sayımızı şiddetli şekide fazlalaştırır. Beyin dalgaları dikkat ve duyu keskinliği içine direr.

Devamı »