Akne ve Egzersiz


Egzersiz yapmak sağlıklı bir hayatı devam ettirmek, stres düzeyini dengelemek için iyi olmasına karşın sivilceleri azdırabilir. Spor yaparken sivilceleri kontrol altında tutabilmek için bazı önlemler almak gerekir. Bazı detaylara dikkat ederek düzenli egzersizin yol açtığı sivilce artışını dengede tutabilirsiniz.

Egzersiz yaparken makyaj yapılmaması gerekir. Kozmetikler spor esnasında açılan gözenekleri doldurarak mikrop oluşmasını sağlar.

Devamı »

Akne ve Hijyen

Akne ya da diğer adıyla sivilcelerin kir yüzünden olduğu gibi bir inanış varsa da bu doğru bir bilgi değildir. Akneler cildin yenilenmesi, hormonal denge gibi kontrol edilemeyen bazı faktörlerin, kontrol edilebilen beslenme yaşam tarzı gibi etkenlerle birleşmeleri sebebiyle oluşur. Kontrol edilebilen faktörlerden biri de cildin temizliğidir.

Akneli bir cildi sadece temiz olması amacıyla sık yıkamamak, ovmamak gerekir. Günde iki kere yıkamak yeterlidir. Fazla yıkayarak akneli bölgeleri tahriş edebilirsiniz. Aşırı yıkamak yağlanmayı arttırarak sivilcelerin daha da fazlalaşmasına yol açar.

Devamı »

Akne (Sivilce) Oluşumunu Etkileyen Faktörler

SivilceDiyet:
Et ve çikolata gibi gıdaların sınırlanması kilo kaybı ve seborenin azalması ile sonuçlanır, ancak aknede rutin bir tedavi yöntemi olarak önerilmemiştir . Bazı diyetler glisemik bir endekse sahip olduğu için insülin ve insüline benzer faktörlerin salgılanmasına sebep olarak androjenleri ve retinoidleri etkileyerek sebore, komedon ve akne oluşumuna neden olur. Ergenlik çağının başlaması ve beslenmenin arasında direkt bir ilişki vardır. Akne genelde ergenlik çağından sonra oluşmaya başlar, bu yüzden beslenme dolaylı olarak akne oluşumunu etkilemektedir. Yapılan çalışmalarda akne şiddeti ile kalori, karbonhidrat, lipit, protein, mineral, aminoasit ve vitaminlerin arasında bir ilişki saptanmamıştır.

Devamı »