Sigarayı Bırakma Rehberi
Kas 23, 2011 Sağlıklı Yaşam
Günümüzde sigaranın ne kadar zararlı olduğu neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Tıp dünyası sigaranın akciğer kanserine yakalanma riski artırdığını kesin olarak ispatlamıştır. Yapılan tüm istatistikler, sigara içenlerin akciğer kanserine yakalanma riskinin içmeyenlere oranlara daha fazla olduğunu ispatlar niteliktedir. Örnek olarak; günde bir paket sigara içen birinin, içmeyen birisine göre akciğer kanserine yakalanma ihtimali tam dokuz kat daha fazladır. Tabi ki içilen sigara miktarı arttıkça bu ihtimalinde doğru orantılı olarak artacağı göz önünde bulundurulmalıdır.
Sigara sadece akciğer kanserine yakalanma riskini artırmakla kalmaz. Ayrıca damar hastalıklarına yakalanmayı da tetikleyen en önemli sebeplerden biri olduğu bilim dünyası tarafından kanıtlanmıştır. Bununla birlikte felç ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimali sigara içenlerde daha yüksektir.
Tags: sigara, sigara bırakma, sigara bırakma yolları, sigaranın yol açtığı kanserler, sigaranın zararları, sigarayı bırakma
Sigara Bırakma Üzerinde Etkili Faktörler:
Kas 25, 2009 Genel sağlık, Koruyucu Hekimlik
Kişiler sigarayı kendi kendilerine bırakabilirler, ancak bırakma denemeleri oldukça güçtür. Birçok sigara içicisi başarana kadar birçok denemelere gerek duyar. Sigara bırakma üzerine etkili olduğu düşünülen yaş, cinsiyet, sosyoekonomik durum, meslek, eğitim, ev koşulları, var olan pulmoner ve kardiyovasküler sistem hastalıkları, günlük içilen sigara sayısı ve nikotin bağımlılıklarının etkisinin değerlendirildiği pek çok çalışma yayınlanmıştır. Bu çalışmalarda sigara bırakmada yaş, cinsiyet, sosyoekonomik durum ve nikotin bağımlılığı iyi tanımlanmış belirleyiciler olarak vurgulanmıştır.
Tags: sigara, sigara bırakma yolları, sigara dumanına maruz kalma, sigaranın zararları, sigarayı bırakma
Sigarayı Bırakma Yolları
Ağu 6, 2009 Genel sağlık
Sağlıklı bir yaşam için ilk olarak sigarayı bırakmalısınız. Sigara ve alkol bütün kötülüklerin başında gelir. Bizim amacımız ise insanları sigarayı bıraktırmaktır. Bu konuda biraz ipucu verelim.
Sigarayı bırakmanın ipuçları
Önce tabiki kendinize güvenmeniz gerek. Ben bırakıcam diyin. Bir gün belirleyin. Kendinize bir söz verin. Hatta bu sözü çiÄŸnediÄŸinizde kendinize vereceÄŸiniz cezayı bile hazırlayın. Devamı »
Oturup düşünün. ” Siragayı bıraktığımda neler deÄŸiÅŸecek ? diye…” Zayıfsanız kilo alıcaksınız. Vücudunuz artık daha saÄŸlıklı olucak. Nefes alırken daha rahat olucaksınız. Daha temiz kokucaksınız. Ayrıca Maliyeti düşünün. Sigarayı bıraktığınız zaman o sigara parası cebinize kalıcak ve o paraya çocugunuza hediye alabilirsiniz. Eve giderken çocuÄŸunuza alıcağınız bir çikolata size de çocuÄŸunuza da çok iyi gelicektir.
Sigaranın Zararları Nelerdir?
Ağu 5, 2009 Sağlıklı Yaşam
19 Temmuz’da sigara yasağı başladı. Ancak önemli olan sizin kendi iradenizle sigara içmemeniz, hatta sigarayı bırakmanız. Çünkü sigaranın zararları saymakla bitmiyor.
Sigara içen kiÅŸiler sigaradaki maddeler olan arsenik, amonyak, siyanür, formaldehid, nikotin, zift, karbonmonoksit, metan gazı gibi zararlı ve kanser yapıcı maddeleri bünyelerine bulaÅŸtırmış oluyorlar. Ayrıca bir de pasif içiciler var. Sigara içmeeyen kiÅŸiler bile içen kiÅŸilerin yanında bulunduÄŸu zaman aynı maddeleri solumuÅŸ oluyor. Devamı »
