Sigarayı Bırakma Rehberi

Sigaradan KurtulunGünümüzde sigaranın ne kadar zararlı olduğu neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Tıp dünyası sigaranın akciğer kanserine yakalanma riski artırdığını kesin olarak ispatlamıştır. Yapılan tüm istatistikler, sigara içenlerin akciğer kanserine yakalanma riskinin içmeyenlere oranlara daha fazla olduğunu ispatlar niteliktedir. Örnek olarak; günde bir paket sigara içen birinin, içmeyen birisine göre akciğer kanserine yakalanma ihtimali tam dokuz kat daha fazladır. Tabi ki içilen sigara miktarı arttıkça bu ihtimalinde doğru orantılı olarak artacağı göz önünde bulundurulmalıdır.

Sigara sadece akciğer kanserine yakalanma riskini artırmakla kalmaz. Ayrıca damar hastalıklarına yakalanmayı da tetikleyen en önemli sebeplerden biri olduğu bilim dünyası tarafından kanıtlanmıştır. Bununla birlikte felç ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimali sigara içenlerde daha yüksektir.

Devamı »

Nikotin Bağımlılığı ve Yoksunluğu

nikotinDünya Sağlık örgütünün tarifine bakılarak söylenebilir ki her gün, bir kez de olsa bir tütün mamulu kullananlar düzenli içicidir. Tütün ve ürünlerinden birini kullanan ancak bunu günlük olarak yapmayanlar ise düzensiz içicidir.

Sigara kullanımının neticesindeki fiziksel nikotin bağımlılığının her sigara içicisi için ayrıca tanımlanması değerlendirme akışının önemli bir bölümüdür. Nikotin, sigaradaki başlıca bağımlılık yaratan etken olup, birçok fizyolojik düzeni etkileyen uyarıcı ve organların fonksiyonlarını azaltan etkileri vardır. Nikotinin sigara içenlerde dikkat, bellek ve öğrenme yeteneğini artırdığı gösterilmiştir. Ayrıca araştırmalarda nikotinin, huzursuzluğu ve ağrıları giderici olduğu iddia edilmiştir. Bu etkilerin, stresli ve moral bozukluğu yaşanan anlarda işe yaradığı öne sürülmüştür. Bu yüzden bu etkilerin her biri, nikotinin gücüne katkıda bulunarak
sigara içme davranışını desteklemektedir.

Devamı »