Sağlıklı Kalmanın Yolu

En iyi doktorlar ve terapistlerle görüşülse, tedavilerin en iyileri bile yapılsa sağlıklı kalmak kişinin tamamen kendi elindedir. Şifa ve sağlık yaşam biçiminin doğru olması ile gelir. Sağlığın anahtarı kendi elimizdedir ancak bazı noktalara uyarak. İşte sağlıklı kalmanın en önemli şartları:

* Herşey akılda başlar. Hergün olumlu düşüncelerle güne başlayın

* Sağlıklı ve taze besinlerle beslenin. Sebze, meyve, kepekli tahıllar, fındık, yağlı tohumlar ve sağlıklı proteinler alın. Abur cubur, doymuş yağ, tuz ve şekeri hayatınızdan çıkarın.

Devamı »

Sıcak Havalarda Sağlıklı Yaşam

Sıcak havalarda, sıcaktan kaynaklanan hastalıklara karşı önlem almak elzemdir. Sıcaklığın verdiği bitkinlik, sıcak çarpması, uygunsuz koruma koşullarının sıcakla birleşmesi neticesinde çabuk bozulan gıdaların kullanımı sıcak havalarda sıkça karşılaşılan hastalık nedenleridir.

Sıcak havalara bağlı hastalık ve ölümler; kolayca sıcak havalarda sağlıklı yaşam adımları takip edilerek önlenebilir. Sıcak havalarda yaşlılar, bebekler, psikolojik rahatsızlığı olanlar, kronik hastalar ve solunum sorunu olan kişiler yüksek risk grubundadır. Ancak genç ve sağlıklı bireyler de yorucu fiziksel aktivitelere katılmak veya dikkatsizlik nedeniyle sıcak havalarda sağlık riski taşıyabilirler.

Devamı »

Sağlıklı Yaşam: Sağlığı Koruma ve Geliştirme

saglikli-yasamSağlığın korunması sosyal, biyolojik ve fiziksel ortamın pozitif hale çevrilmesi ve sağlıkla ilgili önlemlerin alınması ile sağlanabilen bir durumdur.

Sağlığı korumada kişilerin, onların ailelerinin ve yaşadıkları toplumun sağlıklı yaşayabilmesi için önleyici tedbirlerin alınması birincil koruma, erken teşhis ve tedavilerin sağlanması ikincil koruma ve hastalıkların oluşmasından sonra sorunları ortadan kaldırma üçüncül koruma olarak kabul edilir.

Devamı »

Sağlıklı Yaşamda Alışkanlık ve Hobiler

Alışkanlık, bir şeye ya da duruma alışmış olma, aynı davranışın tekrar edilmesi veya aynı biçimde yapılması nedeniyle şartlanma olarak tanımlanmaktadır.

Zararlı alışkanlıklar, sağlığı olumsuz yönde etkilediği halde vazgeçilemeyen ve değiştirilemeyen alışkanlıklardır. Sigara ve tütün kullanımı, alkol alma, uyuşturucu maddeler kullanma en kötü etkilere sahip zararlı davranışlardır. Öte yandan sorumsuz ve hızlı araç kullanımı, emniyet kemeri kullanmama, tehlikeli sporları güvenlik önlemlerini tamamlamaksızın yapmakta sağlığa zararlı alışkanlıklardandır.

Devamı »

Sağlıklı Yaşam ve Cinsellik


Cinsellik insan hayatı ve gelişmesinin önemli bir bölümüdür. Cinsellik kavramı üreme içgüsüdü, cinsel tatmin, sosyal statü, duygusal durum, sağlık ve toplumsal adetleri içermektedir. Doğasında endişe, şiddet, erk, suçluluk duygusu barındırır. Yani cinsellik sosyal, kültürel, fiziki bir durumdur.

Cinsellik bireyin cinsel olarak kendini nasıl ifade ettiği ile alakalıdır. Cinsel istek, partner arama, kendini tatmin etme, cinsel isteğini belli etme ve giderme için yapılan herşey cinsellik kavramı içinde yer alır. Cinsel girişimlerin tümünün sonuçları vardır ve inkar edilmemelidir. Kişiler tüm yönleri ile kendilerini hazır hissedinceye değin ilişkiyi erteleme sorumluluğunu alabilmelidir. Toplumsal kuralları hiçe saymadan davranmalıdır. Cinsel girişimlerde sorumluluklar ve emosyonel durumlar kadar, sağlıkta önemlidir. İstenmeyen hamilelikleri engellemek, cinsel yolla bulaşan hastalıklardan sakınmak bir paylaşım unsuru olmalıdır. Özellikle gençlikte cinselliğin doğru yaşanmasını öğrenmek, gerekli bilincin oluşmasına neden olur.

Devamı »

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Beslenme, bireylerin sağlıklı ve aktif bir şekilde, uzun yaşaması için gereken gıdaları, gerektiği kadar tüketmesi ve bunları vücudunda kullanmasıdır. Vücudun dengeli çalışması, gelişme ve büyümesini sürdürmesi, hastalıklara karşı koyabilecek durumda olması ve dış etkenlerden etkilenmemesi için beslenme düzeni dengeli ve yeterli olmalıdır.

Yeterli ve dengeli beslenme, büyüme, dokularda yenilenme ve çalışmayı sağlamak için gereken maddelerin uygun miktarda tüketilmesi ve kullanılmasıdır. Gıdalar gerekenden az alınırsa, ihtiyacı karşılayamadığından yetersiz beslenme durumu ortaya çıkmaktadır. Gereken gıda maddelerinin yeterince tüketilmesine rağmen, bunların seçiminin doğru yapılmamasu, hazırlama ve pişirme metodlarının hatalı olması nedeniyle besinleri yeteri kadar alamamasına ise dengesiz beslenme denir.

Devamı »

Sağlıklı Yaşam Önerileri

İnsanın en büyük mutluluk kaynağı sağlıklı bir yaşamının olmasıdır. İnsanlarda sağlığın kendiliğinden olan doğal bir durum olduğu şeklinde bir görüş yaygındır. Halbuki sağlıklı olmak konusunda bizzat çaba göstermemiz gerekmektedir. Hatta bu çabayı doğum öncesi dönemden itibaren göstermemiz gerekmektedir. Durumu nesiller açısından bakıldığında sağlıklı olmak ya da sağlıksız olmak durumunun nesilden nesile aktarılması ihtimali de söz konusu olabilmektedir.

Devamı »

Yaşam Kalitesi Nedir?

Yaşam Kalitesi
Yaşam koşulları düzeldikçe kusursuza ulaşma ve mükemmeli yakalama arzusu, insanoğlunun var oluşu kadar eskidir. Kalite kavramı eski çağlardan günümüze kadar sürekli zihinleri kurcalayan ve gelişme gösteren bir kavramdır. Günlük yaşantımız içinde politik ve ekonomik söylemlerde, gazetelerde, televizyonlarda sıklıkla karşılaşılan yaşam kalitesi kavramı; ekonomik krizler, çevre kirliliği, kentsel yaşamın problemleri olan yığılma, kirlenme, kalabalık v.b. ile sağlık sorunlarından eğitime, suç oranlarından trafiğe yaşamın pek çok alanındaki konularla ilişkilidir. Ülkelerin gelişmişlikleri 21. yüzyılda askeri ve ekonomik güç ile değil “Yaşam kalitesi” ile belirlenmektedir.

Devamı »