Sağlıklı Beslenmenin 10 Altın Kuralı
Eyl 22, 2010 Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam
Uzmanlar sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmenin şart olduğunu söylüyorlar. Peki sağlıklı beslenme denilince ne anlıyoruz. Bu kurallar nelerdir?
1- Tükettiğimiz gıdalar çeşitlilik göstermelidir. Yani tüm besin gruplarından ayrı ayrı ihtiyacımız olan tüm yiyecekleri tüketmeliyiz.
2- Tüketilen gıdaların kalorileri ve verdikleri enerji bilinmelidir. Güçsüz kalmamak için yakacağımızdan çok az, kilo almamak içinse yakabileceğimizden çok fazla kalori alınmamalıdır.
Tags: dengeli beslenme, doğru beslenme, Sağlıklı Beslenme
Yağlı Balık yemek kadınlarda doğurganlık kaybını önleyebiliyor
Mar 27, 2010 Kadın Sağlığı, Sağlık Haberleri, Sağlıklı Beslenme
Amerika’da saÄŸlık haberlerini yayınlayan “Human Reproduction” dergisinde geçtiÄŸimiz günlerde dikkat çekici bir çalışma yayınlandı.
Bu yeni çalışmaya göre düzenli yaÄŸlı balık yemek kadınlarda doÄŸurganlık kaybının oluÅŸmasını engellemekte. Çok geniÅŸ katılımlı yapılan bu çalışmada 70.000 hemÅŸire denek olarak kullanıldı. Daha çok ton balığı, somon gibi omega 3 içeren yaÄŸ asidi yüksek balıklardan yiyenlerde doÄŸurganlık kaybının %22 daha az olduÄŸu gözlemlendi. Devamı »
Tags: doğurganlık, doğurganlık kaybı, gebelik, Kadın Sağlığı, omega 3, Sağlıklı Beslenme, transyağ
Polikistik over sendromunda beslenme
Şub 8, 2010 Kadın Sağlığı, Koruyucu Hekimlik, Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmenin, sağlıklı olmanın temeli olduğu bilinmektedir. Dengeli beslenme, sadece insanların büyümesi ve hayatlarını sürdürebilmesi için yeterli besin öğelerini sağlayarak beslenme yetersizliğine karşı insanları korumakla kalmaz, aynı zamanda beslenmeye bağlı gelişebilecek kronik hastalıklardan da korur.
Polikistik over sendromu için dengeli beslenme tedavisinin içeriği henüz bilinmemektedir. Bununla birlikte; Polikistik over sendromunda tedavinin esasını kilo kaybı oluşturmaktadır. Polikistik over sendromu nedeniyle vücut ağırlığının artmasına paralel olarak yağ dokusunun da artması, hastalığın hem endikasyonlarından, hem de komplikasyonlarından biri olan hormon dengesizliğine yol açmaktadır.
Tags: dengeli beslenme, pcos, polikistik over sendromu, polikistik over sendromunda beslenme, Sağlıklı Beslenme
