Posts Tagged ‘ramazanda beslenme’

Ramazanda Kilo Almadan Beslenmenin Yolu

Ağu 25, 2009 Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam

Ramazanda aşırı yüklenme ya da bir anda yüklenmeden dolayı sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Bunlardan biri de ramazanda aşırı yüklenmeden dolayı alınan sağlıksız kilolardır. Peki kilo almadan nasıl oruç tutulur ? işte cevabı:

İftar vaktinde tüketilen yoğun karbonhidrat içerikli gıdalar, iştah açmada önemli rol oynayan insülin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Bu nedenlerle iftarda çok fazla yiyen kişiler hızla kilo alabilirken, kalp ve damar rahatsızlıkları gibi çok sayıda hastalıkla da karşı karşıya kalabiliyor.

Devamı »

Tags: , ,

Ramazanda Nasıl Beslenilmelidir

Ağu 25, 2009 Sağlıklı Beslenme

Ramazanda herkezin tek derdidir tabiki beslenme ve yemek. Ancak bunlar nasıl olmalıdır ? İşte Cevabı

Oruç ibadetini, saÄŸlık açısından herhangi bir problem yaÅŸamadan gerçekleÅŸtirebilmek için birtakım yanlış beslenme alışkanlıklarından uzak durmak gerekir. Oruç tutanların Ramazan’da iki ana öğün olan sahur ve iftarda yediklerine dikkat etmeleri saÄŸlık açısından büyük önem taşır. Ayrıca gün boyunca oruç sırasında vücutta yaÅŸanan deÄŸiÅŸimler konusunda bilinçli ve dikkatli olunmalıdır. Uzun süre aç kalmak iÅŸtahı ve doyma eÅŸiÄŸini arttırdığı için normalden çok fazla miktarda ve hızlı yenmesine sebep olur. Bu nedenle özellikle iftar zamanı bir anda aşırı ÅŸekilde yüklenmek saÄŸlık açısından sakıncalıdır.

Devamı »

Tags: ,