Yoğurt + Kefir = Kemik Sağlığı
Eyl 12, 2010 Koruyucu Hekimlik
Yoğurt ve kefir sağlık için pek çok fayda barındıran mayalanmış süt ürünleridir. En önemli etkileri ise kemik sağlığı üzerinedir. Günlük olarak tüketilen yoğurt ve kefir kemikleri güçlendirmektedir.
Kefir ve yoğurt kemik gelişimi için çok önemli bir mineral olan kalsiyumu yüksek ölçüde içerir. Ayrıca mayalanarak hazırlanan süt ürünleri laktoferrin olarak bilinen bir protein ve demir kompleksi içerir. Laktoferrin hücresel düzeyde kemikleri gençleştiren bir maddedir. Yapılan araştırmalar laktoferrinin osteoporoz da denilen kemik erimesini engelleyen bir rolü vardır. Kemik hücrelerini yeniler ve iyileştirir.
Tags: kefir, kefirin faydası, kemik erimesi, kemik sağlığı, laktobasil, laktoferrin, Osteoporoz, yoğurdun faydaları, yoğurt
Erkeklerde Osteoporoz
May 11, 2010 Ä°skelet Sistemi
Hem erkek, hem kadınlarda kemik kaybı yaşın ilerlemesi ile artış göstermektedir. Osteoporoz uzun yıllar bir kadın hastalığı olarak düşünülmüş, bu sebeple erkek osteoporozu daha az ilgi çekmiştir. Onbinlerce erkekte osteoporoz nedeniyle kırık oluşmakta ve tüm omur kırıklarının %14 ve tüm kalça kırıklarının %25-30’u erkeklerde görülmekte ve önemli oranda hastalık ve ölüme sebeb olmaktadır. Osteoporozun erkeklerde kadınlara oranla daha az görülmesinin nedenleri arasında erkeklerdeki kısa yaşam beklentisi, daha yüksek kemik kütlesi oranı ve menopoz gibi kadınlardaki gibi kemik yıkımını arttırıcı bir olayın görülmemesidir. Erkek osteoporozunda çeşitli risk faktörleri ve ikincil sebepler sorumlu tutulmaktadır.
Tags: erkeklerde osteoporoz, erkekte kemik erimesi, kemik erimesinin erkeklerdeki nedenleri, Osteoporoz
Osteoporoz ve Menopoz
Mar 9, 2010 İskelet Sistemi, Sağlıklı Yaşam
İnsanların iskelet sistemi 30-35 yaşlarında son halini almaktadır. Kemikler ırk, coğrafya, beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, hastalıklar, psikolojik faktörler, sigara ve alkol bağımlılığı ve menapoz gibi etmenlerle azalmaya başlar.
İnsanlarda yaklaşık 30-35 yaşlarında tamamlanan doruk kemik kütlesi, bu yaşlardan sonra ırk özellikleri, coğrafi özellikler, kötü beslenme, hareketsizlik, hormonal ve metabolik hastalıklar, menopoz, stres, sigara ve alkol kullanımı gibi bir çok genetik ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişen hızlarda azalmaya başlar. Belirli bir eşik düzeye indiğinde ise osteoporoz ve kırılma riskleri artar. Osteoporozun ana nedeni olarak görülen kadınlık hormonu azalması nedeniyle kadınlarda erkeklerden daha sık ve erken yaşlarda görülmektedir. Günümüz dünyasındaki gelişmelerle artan ortalama yaşam süresine bağlı olarak yaşlı nufus sayısı artmakta ve kırılma görülme sıklığı buna paralel olarak artmaktadır.
Tags: menapoz nedir, osteaoporoz nedir, osteaporoz çeşitleri, Osteoporoz, osteoporoz şikayetleri nelerdir, osteoporozun menapozla ilişkisi
Osteoporoz
Oca 14, 2010 Genel sağlık
Osteoporoz iskelet siteminde özelikle süngersi yapıdaki trabeküler bölüm olmak üzere kemik dokusunda azalma ve buna bağlı olarak kemiklerdeki kırılma riskinin artmasıdır. Kemik kütlesinde yada kemik dansitesinde azalma olarak tanımlanır. Kemikler daha kırılgan ve esnekliğini kaybetmiş hale gelirler.
Hem erkek hem de kadınlar için bir miktar kemik kaybı normaldir. Bir kez kemik zirve kitlesine ulaşınca (20-30 yaşlarında) yılda %0,5-1 kadar bir kemik kaybı başlar. Bu değer kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu beklenen kayba ek olarak kadında menopozla beraber hızlı bir kemik kaybı olur. Yılda %3-5 kemik kaybının olduğu bu dönem 5-7 yıl sürer. Böylece ilk birkaç menapoz sonrası yılda kemik kütlesini %15’ini kaybeden kadının kemik yıkımı, sonraki yıllarda da azalmakla beraber devam eder.
Osteoporoz iki alt tipe ayrılır: Tip 1 osteoporoz, ani östrojen azalmasına bağlı ortaya çıkar. Tip 2 osteoporoz, normal yaşlanma sürecinin sonucu olarak ortaya çıkar. Tipik olarak erkek ve kadında 65 yaş sonrası ortaya çıkar. İlerleyici kemik kütle kaybı sonucunda süngersi kemik ve dıştaki kalın kemiklerde osteoporoz meydana gelir. Yapım azlığına bağlı kemik kaybı olur. Uyluk, uyluk boynu, kaval ve kalça gibi sert dokulu kemiğin yoğun olduğu kısımlarda kırık daha çok görülmektedir.
Tags: kemik kırılması, kemik zayıflığı, menapoz sonucları, Osteoporoz
