Ramazanda Tok Kalma

Bazı besinler taha tok tutucudur. Bu besinler tüketildiğinde daha geç acıkırız. Kompleks karbonhidratlardan zengin kurubaklagiller, tahıllar, tam buğdaydan yapılmış esmer ekmek, kepekli pirinç ve kepekli makarna gibi besinler, sebze ve meyveler daha uzun süre acıkmamazı sağlarlar. Bu besinler aynı zamanda posadan da zengindir.

Devamı »