Kalp Sağlığımız ve Yapmamız Gerekenler

heart-healthy-foods
Kalbimiz bizim için farkında olmasak ta dünyadaki en kıymetli hazinedir. Günümüzde sıkça görülmeye başlanan kalp rahatsızlıkları ve krizleri, kalp sağlığının önemini bir kez daha gözler önüne sermektedir. Kalp rahatsızlıkları ve kalp krizleri genellikle 60 yaş ve üzeri kişilerde görülmekteydi ancak son günlerde genç kesim dediğimiz 30lu yaşlarda bile gündeme gelmeye başladı.

Kalp rahatsızlıklarının en büyük sebebi çok fazla tükettiğimiz fast food tarzı yiyecekler ve vücudun hamlaşmasıdır. Gelişen teknoloji ile insanlar yerlerinden kalkmadan zahmetsizce birçok işini görmekte bunun sonucunda da tembelleşip kilo almaktadır. Bu egzersiz eksikliği ve düzensiz beslenme alışkanlıkları sayesinde kalp rahatsızlıklarına davetiye çıkarılmaktadır.

Bu bahsettiğimiz düzensiz yaşam alışkanlıkları sadece kalp rahatsızlıkları değil daha birçok sağlık sorunlarına sebep olmakta ve yaşamımızı zorlaştırmaktadır.
Kalp rahatsızlıklarının önüne geçebilmek için en etkili yollar düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak ve düzenli egzersiz yapmaktır. Stresli bir yaşamınız varsa yapmakta olduğunuz işleri bir an önce terk etmeli stressiz bir yaşam sürmeye çalışmalısınız. Fast food tarzı yiyeceklerden kesinlikle tüketmemeli, lif açısından zengin olan sebze türü yiyeceklerine önem vermelisiniz. Yağ tüketimini kontrol altına alın ve kızartma türü yiyecekler çok fazla yağ içerdiğinden bunlardan da sakınmalısınız.

Kalp rahatsızlıkları ve kalp krizlerinin daha önceden herhangi bir belirtisi olmadığı için bu rahatsızlıkların erken tanısı çok zordur. Bu yüzden bu zor duruma düşüp hayatımızı tehlikeye atmadan önce verdiğimiz önerileri dikkate almanızı tavsiye ederiz.

“Biber Hapı” Zararlı mı ?

biber hapıAntalya’da yaşayan ve fazla kilolarından kurtulmak için meksika biberinden hazırlanan biber hapını kullandığı bilinen 28 yaşındaki Ferhan Yılmaz’ın evinde ölü bulunması üzerine gözler Türkiye’de satışına izin verilmeyen ve kaçak yollarla yurda sokulduğu belirtilen “biber hapı“na çevrildi.

110 kilo olduğu için zayıflama yöntemlerine ilgi gösterildiği öğrenilen Yılmaz’dan haber alamayan komşuları tarafından polise haber verilmesi ve kapının çilingirle açtırılmasıyla öğrenilen olayda Yılmaz yatağında bulundu , başucunda 3 kutu biber hapı olduğu kaydedilen Ferhan Yılmaz’ın internet cafe işlettiği bildirildi.

Devamı »