Aromaterapiyi Evinizde Uygulayın

Aromaterapi sanıldığı kadar zor ve pahalı bir uygulama değildir. Sağlığı geliştirmek, ruh halinizi değiştirmek için evinizde kolaylıkla uygulayabilirsiniz.

Aromaterapinin temelleri basittir. Kullanılan yağların elde edilmesi için damıtma işlemi gerekir ancak aktarlarda pek çoğu uygun fiyatlarla satılmaktadır.

Yağlar evde iki şekilde kullanılır. Solunum yolu ile ya da doğrudan istenilen bölgeye uygulanarak. Bazı yağların oral kullanımı bulunmasına karşın bu daha profesyonel bir işlemdir ve bazı yağların bazı koşullarda kullanılması sakıncalı olduğundan ancak uzman kişilerin tavsiyesi ile yapılmalıdır. Ayrıca özel sağlık durumu taşıyanlar ve hamilelerde evde tek başına kullanım önerilmez.

Devamı »

PMS Nedir?

pms_3Premenstruel Sendrom yani adet öncesi sendromu, adet döngüsünün son dönemimde ortaya çıkıp kanamanın başlamasıyla hızla düzelen vücutla ilgili, bilişsel, duygusal ve davranışsal bozuklukları tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

PMS’de görülen birçok semptom organik ve psikolojik hastalıklarda da görülebilir. Bu nedenle şu özellikler mutlaka aranmalıdır:

Devamı »

Panik Atak

panik atakPanik ataklar, çarpıntı ve nefes alma güçlüğü gibi bedensel belirtilerin eşlik ettiği, ani beklenmedik biçimde ortaya çıkan yoğun anksiyete nöbetleridir. Tipik belirtiler nefes almada güçlük, çarpıntı, titreme, baş dönmesi, sıcak veya soğuk basması, göğüste rahatsızlık hissi, depersonalizasyon, derealizasyon ve ölüm korkusudur.

Bu belirtilerin yanı sıra plan yapma, düşünme, usa vurma gibi yetilerin geçici olarak kaybedilmesi ve bulunan ortamdan kaçmak ya da uzaklaşmak için yoğun bir istek duyulması panik atağın diğer temel özellikleridir.

Tekrarlayan panik ataklar sonrasında en az bir ay boyunca, atakların tekrarlayabileceğine ya da olumsuz sonuçlarına ilişkin kaygı yaşanması ve kişinin yaşantısında buna uygun değişikliklerin olması panik bozukluğu olarak tanımlanmaktadır.

Devamı »