Sağlıklı Zayıflamak

Bitkisel zayıflama kısaca doğal çaylar ve yiyecekleri tüketerek sağlıklı bir biçimde kilo vermektir. Zayıflamaya karar veren kişilerin öncelikle bunun bir estetik sorun olmadığını, tamamen bir sağlık sorunu olduğunu anlamaları gerekmektedir.

Şişman bir insanın vücudundaki yağlar yüzünden iç organları sağlıklı bir biçimde çalışamaz. Obeziteye bağlı hastalıklar yüzünden her yıl 5 milyar dolardan fazla para harcanmaktadır ve bu rakam her geçen gün artış göstermektedir. Farkına varılması gereken nokta; şişman bir insanın sağlıklı olmadığıdır.

Devamı »

Doğru Zayıflama

İnsanlar çoğu zaman düşünmeden kulaktan duyma bir kısım yanlış inançları uygulamaya çalışarak kilo kaybedeceklerini düşünürler. Bu yanlış uygulamalar sonucu kendilerini gereksiz bir açlığa mahkûm ederler. Hatta yetersiz beslenme durumuna düşerler. Aç kalarak kilo kaybedeceklerini sanmaktadırlar.

Yaş ilerledikçe insanda doğal olarak vücut ağırlığında artış görülür. Besinlerin türü, kalıtım ve egzersiz alışkanlığına bağlı olarak biriktirilen yağ miktarı değişir. Kalıtım değişmez bir faktör olmasına rağmen, beslenme ve egzersiz alışkanlığı yağ oranının artmasını veya azalmasını belirleyen faktörlerdir. 30 yaşından sonra serbest yağ kütlesi giderek artmaktadır. Bu durum kas kütlesindeki azalma ve kemik minerali kaybından oluşur. Her iki şartlarda kısmi olarak fiziksel aktivitedeki azalmadan sonuçlanır.

Devamı »