Sağlıklı Yaşam ve Bitkisel Beslenme Yöntemleri

Antioksidan nedir?

Eyl 17, 2010 Genel

Sağlıklı ve uzun yaşam söz konusu olduğunda en çok kullanılan sözcüklerden biri de antioksidandır. Vücudumuzda doğal yaşam işlevlerinin devamını sağlayan biyolojik olaylar esnasında, içinde bulunduğumuz çevre nedeni ile etkilendiğimiz sigara, hava kirliliği, güneş gibi etkenler yüzünden, kullandığımız ilaçlar sonucu oluşan ve hücrelere zarar veren maddelere serbest radikal denmektedir.

Serbest radikalleri etkisiz hale getiren maddeler ise antioksidan olarak adlandırılmaktadır. Antioksidanlar dışarıdan alınabildiği gibi vücut tarafından da üretilirler. Yaşın ilerlemesi ile üretim azalmakta ve kişiye yetmemekte böylece serbest radikal miktarında da artış oluşturmaktadır. Hücrelerin yapısını bozan bu maddeler tümör oluşumu, kalp damar hastalıkları, bağışıklık çöküşleri, eklem ve romatizmal hastalıklara sebep olabilmektedir.

Devamı »

Tags: antioksidan, antioksidan nedir, orac, serbest radikal

GOJI MEYVESÄ° – Goji Berry

Eki 2, 2009 Cinsel Sağlık, Diyet ve Egzersiz, Genel sağlık, Sağlıklı Yaşam, Şifalı bitkiler

Goji meyvesi insan vücudunun sağlıklı kalmasında büyük bir rol üstlenir. Genellikle yaşam kalitesini arttırmak ve ömrü uzatmak için başvurulan bir meyvedir. Himalayalar ve Tibet kökenli bir bitkidir.
Kullanılan çevrelerde mutluluk meyvesi olarak adlandırılır.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve karaciğeri korumak bilinen en önemli etkileridir. Sperm üretimini arttırır. Dolaşım sistemini güçlendirir ve sağlıklı ve uzun bir ömür geçirmeyi sağlayan bol miktarda antioksidan içerir.

Devamı »

Tags: antioksidan, goji berry, goji çileği, goji fidanı, goji meyvesi, goji yetiştirme, kurt üzümü, sperm arttırıcı, wolf berry

Diyet için 30 favori besin

Eyl 18, 2009 Diyet ve Egzersiz, Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Zayıflama, Zayıflama Yolları

Diyet yaparken sıkıcı şeyler yemek zorunda mıyız? Yoksa sevdiğimiz tatlardan vazgeçmeden zevkle kilo verebilir miyiz?

Kahvaltı

Çökelek:

Kahvaltıda tüketeceğimiz bir kase çökelek, içindeki süt nedeniyle beyne yeteri kadar yediğimizi söyleyecek sinyaller gönderen hormonları uyarır. Üstelik bu miktarda sadece 80 kalori almış olursunuz.

Devamı »

Tags: antioksidan, diyet yiyecekleri, düşük kalorili yiyecekler, kalori, lifli gıdalar, protein, şeker, tokluk, yağ