Son Yazılar

Sağlıklı Zayıflamak

Bitkisel zayıflama kısaca doğal çaylar ve yiyecekleri tüketerek sağlıklı bir biçimde kilo vermektir. Zayıflamaya karar veren kişilerin öncelikle bunun bir estetik sorun olmadığını, tamamen bir sağlık sorunu olduğunu anlamaları gerekmektedir.

Şişman bir insanın vücudundaki yağlar yüzünden iç organları sağlıklı bir biçimde çalışamaz. Obeziteye bağlı hastalıklar yüzünden her yıl 5 milyar dolardan fazla para harcanmaktadır ve bu rakam her geçen gün artış göstermektedir. Farkına varılması gereken nokta; şişman bir insanın sağlıklı olmadığıdır.

Read More..

Anne sütü nasıl arttırılır?

Öncelikle annelerin birçoğu psikolojik olarak sütünün yeterli olmadığını düşünür. İçgüdüsel olarak, bebeklerini yeterli miktarda beslemek istedikleri için, sütlerinin yetersiz olmasından kaygılanırlar. Bu konuda emin olup bilinçli bir şekilde konuya yaklaşmak son derece önemlidir. Anne sütünün yeterli olup olmadığını anlamak için doktora başvurulması ilk yapılacak şeydir. Bebeğinizin yeterli miktarda kilo alıp almadığına ve günde kaç defa idrarını yaptığına bakarak doktorunuz, sütünüzün yeterli olup olmadığını size söyleyecektir.

Sütün yetersiz olmasının birçok nedeni vardır. Kısaca sıralayacak olursak, bebeğinizi emzirmeye geç başlamanız, yorgun olmanız, sık emzirmemeniz, kendinize yeterince güvenmemeniz, emzirme sürenizi aceleniz dolayısıyla kısa tutmanız, psikolojik olarak bebek emzirmekten hoşlanmamanız gibi nedenlerden ötürü sütünüz yetersiz kalabilir.

Read More..

Ağız Kokusu

Hayatımızı olumsuz etkileyen, sosyal hayatımızı engelleyen hatta evliliklerde de sorunlar yaşanmasına neden olan büyük problemlerden biri de ağız kokusudur. Ağız kokusunun bir sürü sebebi vardır. Ağız Kokusunun Sebepleri dişlerimize gerekli özeni göstermemek, yediğimiz besinler ve var olan hastalıklarımız en çok rastlanılanlardır.

Dişlerimize gerekli özeni göstermememizden dolayı ağız boşluğunda ve dil sırtında bakteriler oluşur. Bunlardan dişimizi ve dilimizi fırçalayarak kurtulabiliriz. Ayrıca diş fırçasının ulaşamadığı yerleri temizlemek için de diş ipi kullanmamız gerekir. Eskimiş diş protezleri, diş eti iltihapları ve çürükler de kokuya yol açarlar. Bunlar için diş hekimine başvurulmalı ve tedavi olmalıyız. Eskimiş diş protezlerini de yeniletmeliyiz.

Read More..

Brokoli alırken nelere dikkat edilmeli

BrokoliSon yıllarda tüm dünyada yapılan araştırmalar, brokolinin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkisini göz önüne sermiştir. Ülkemizde son dönemde faydalarının farkına varılan brokoli, hem içerdiği yüksek miktardaki vitamin hem de lif yapısı sayesinde mucize niteliğinde bir bitkidir.

Uzun vadede düzenli tüketimi sayesinde birçok kanser türünün önlenmesinde etkili olan brokoli, ayrıca lif yapısı sayesinde diyet yapanlarında vazgeçilmez yiyeceği haline gelmiştir. Bu kadar faydası brokoli bitkisini alırken dikkat etmeniz gereken son derece önemli noktalar var. Doğru biçimde kullanılmayan brokolinin yarardan çok zarar sağlayacağını unutmayın.

Read More..

Sigarayı Bırakma Rehberi

Sigaradan KurtulunGünümüzde sigaranın ne kadar zararlı olduğu neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Tıp dünyası sigaranın akciğer kanserine yakalanma riski artırdığını kesin olarak ispatlamıştır. Yapılan tüm istatistikler, sigara içenlerin akciğer kanserine yakalanma riskinin içmeyenlere oranlara daha fazla olduğunu ispatlar niteliktedir. Örnek olarak; günde bir paket sigara içen birinin, içmeyen birisine göre akciğer kanserine yakalanma ihtimali tam dokuz kat daha fazladır. Tabi ki içilen sigara miktarı arttıkça bu ihtimalinde doğru orantılı olarak artacağı göz önünde bulundurulmalıdır.

Sigara sadece akciğer kanserine yakalanma riskini artırmakla kalmaz. Ayrıca damar hastalıklarına yakalanmayı da tetikleyen en önemli sebeplerden biri olduğu bilim dünyası tarafından kanıtlanmıştır. Bununla birlikte felç ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimali sigara içenlerde daha yüksektir.

Read More..

Tırnaklar Sağlıkla İlgili Çok Şey Söylüyor

Tırnaklar uzun yıllardır, özellikle kadınlarda bir güzellik ölçütü olarak kabul ediliyor. Tırnaklar ne kadar uzun ve bakımlıysa toplumsal bir statü sembolu, cinselliği uyaran öğeler olarak değerlendiriliyor. Rekor boyutta uzatılan tırnaklar, her yıl değişen renk ve manikür tipi modaları bile var. Pek çok kişi için uzun uzun uğraşılması gereken vücut bölümleri iken kimileri içinse hiç önemsenmeyen gereksiz ayrıntılar olarak görülüyor.

Tırnaklara yaklaşım ne olursa olsun aslında bir sağlık ölçütü olduğu çoğu zaman gözardı ediliyor. Tırnakların başlıca işlevinin kaşınmak, kazımak gibi işler olduğu sanılıyor. Oysaki tırnaklar yetersiz beslenme, enfeksiyon ve ciddi hastalıklar konusunda uyarı işaretleri sunuyor.

Read More..

Gecenin Kabusu : Bacak Krampları

Modern tıp bilimi bazı çok sık görülen rahatsızlıkları tam olarak tedavi edememektedir. En çok görülen hastalıkların engellenemiyor oluşu can sıkıcı olabilmektedir. Bu durumlardan biri de bacak kramplarıdır ve nedenleri tam oalrak anlaşılamamıştır.

Gece krampları uyku bozuklukları sınıflamasına göre kötü olmayan uyku bozuklukları arasında kabul edilmektedir. Gece krampları bazı kas ya da gruplarında ani, şiddetli ve istemsiz kasılmalardır ve çok acı verici olabilir.

Read More..

Ağız Sağlığını Kötüleştiren Davranışlar

İnsanlar genelde ağız hijyeni sözkonusu olduğunda biraz tembelleşir. Diş sağlığının ihmal edilmesinin ciddi sorunlara yol açabileceği unutulmamalıdır. Daha sağlıklı bir ağız için kötü diş alışkanlıkları bilinmeli ve bunlardan kaçınılmalıdır.

Dişleri fırçalamak sağlıklı bir davranıştır. Fakat dişler ağız içi yüzeyin sadece yüzde beşini oluşturur. Dişleri fırçalamak yerine tüm ağız içini fırçalamak daha sağlıklı olacaktır. Dişlerin ön ve arkaları, dil ve yanak içleri, dudak ve damaklar da rahatlıkla fırçalanabilmelidir.

Dişleri fırçalarken sert hareketlerin yapılmasının temizleyiciliği arttırdığı düşünülse de bu aldatıcıdır. Sert fırçalama aksine diş ve çevresinin yıpranmasına ve çizilmesine dolayısıyla ağız içi travmaların gelişmesine neden olur. Diş etlerinin gerilmesi ile gözeneklerin mikropların girmesine daha açık hale geldiği de görülmektedir. Sert fırçalama döngüsü diş kayıplarına kadar devam eder. Dişler yumuşak bir şekilde fırçalanmalıdır.

Read More..