Anne sütü nasıl arttırılır?

Öncelikle annelerin birçoğu psikolojik olarak sütünün yeterli olmadığını düşünür. İçgüdüsel olarak, bebeklerini yeterli miktarda beslemek istedikleri için, sütlerinin yetersiz olmasından kaygılanırlar. Bu konuda emin olup bilinçli bir şekilde konuya yaklaşmak son derece önemlidir. Anne sütünün yeterli olup olmadığını anlamak için doktora başvurulması ilk yapılacak şeydir. Bebeğinizin yeterli miktarda kilo alıp almadığına ve günde kaç defa idrarını yaptığına bakarak doktorunuz, sütünüzün yeterli olup olmadığını size söyleyecektir.

Sütün yetersiz olmasının birçok nedeni vardır. Kısaca sıralayacak olursak, bebeğinizi emzirmeye geç başlamanız, yorgun olmanız, sık emzirmemeniz, kendinize yeterince güvenmemeniz, emzirme sürenizi aceleniz dolayısıyla kısa tutmanız, psikolojik olarak bebek emzirmekten hoşlanmamanız gibi nedenlerden ötürü sütünüz yetersiz kalabilir.

Devamı »

Ağız Kokusu

Hayatımızı olumsuz etkileyen, sosyal hayatımızı engelleyen hatta evliliklerde de sorunlar yaşanmasına neden olan büyük problemlerden biri de ağız kokusudur. Ağız kokusunun bir sürü sebebi vardır. Ağız Kokusunun Sebepleri dişlerimize gerekli özeni göstermemek, yediğimiz besinler ve var olan hastalıklarımız en çok rastlanılanlardır.

Dişlerimize gerekli özeni göstermememizden dolayı ağız boşluğunda ve dil sırtında bakteriler oluşur. Bunlardan dişimizi ve dilimizi fırçalayarak kurtulabiliriz. Ayrıca diş fırçasının ulaşamadığı yerleri temizlemek için de diş ipi kullanmamız gerekir. Eskimiş diş protezleri, diş eti iltihapları ve çürükler de kokuya yol açarlar. Bunlar için diş hekimine başvurulmalı ve tedavi olmalıyız. Eskimiş diş protezlerini de yeniletmeliyiz.

Devamı »

Brokoli alırken nelere dikkat edilmeli

BrokoliSon yıllarda tüm dünyada yapılan araştırmalar, brokolinin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkisini göz önüne sermiştir. Ülkemizde son dönemde faydalarının farkına varılan brokoli, hem içerdiği yüksek miktardaki vitamin hem de lif yapısı sayesinde mucize niteliğinde bir bitkidir.

Uzun vadede düzenli tüketimi sayesinde birçok kanser türünün önlenmesinde etkili olan brokoli, ayrıca lif yapısı sayesinde diyet yapanlarında vazgeçilmez yiyeceği haline gelmiştir. Bu kadar faydası brokoli bitkisini alırken dikkat etmeniz gereken son derece önemli noktalar var. Doğru biçimde kullanılmayan brokolinin yarardan çok zarar sağlayacağını unutmayın.

Devamı »